Objectifs du cours :
Vous souhaitez apprendre à mieux faire circuler votre énergie dans votre corps pour préserver votre santé ou améliorer votre art martial ? Vous avez besoin de calmer votre esprit ? Peut-être recherchez-vous une méthode précise capable de vous détendre dans un monde qui se veut de plus en plus stressant ? Ce cours est particulièrement adapté à toute personne (sénior compris) recherchant une pratique douce, lente, subtile, intelligente et particulièrement utile au quotidien. Bienvenue dans la pratique interne des arts martiaux adaptée pour la santé du corps et de l’esprit. Vous apprendrez des formes de méditation aux origines du karate dont certaines formes précises issues du qi gong et du taichi.
En résumé :
• Pratiquer dans la lenteur et la douceur pour prendre le temps de se reconnecter avec son corps et son esprit et faire circuler pleinement son énergie,
• Etudier différentes formes de méditation statiques et dynamiques aux origines du karaté (formes issues du qi gong et du taichi). Ces formes vous serviront à la fois comme outils santé au quotidien mais aussi comme de précieux outils pour clairement booster votre art martial,
• Apprendre à optimiser les formes précédemment pratiquées en dirigeant son énergie par l’exploitation de l’intention (yi),
• Apprendre à optimiser la détente de l’esprit et le relâchement corporel par des techniques complémentaires variées : respiration, étirements spécifiques, massages, pleine conscience.
Planning hebdomadaire (prévisionnel 2023/2024) :
| Karate Zen | ||
| à partir de 18 ans | Samedi | 9h-10h |