Bonjour,
ce stage tout niveau a été pour notre club, l’occasion de pratiquer le shotokai à Valence. La thématique globale reposait sur l’étude des katas et des bunkais. Ce stage était sous la direction de Nicolas Moulin senseï (5ème DAN Nihon Karate do shotokaï et Fédération Française).
Au programme, plusieurs points ont été travaillés (ci-après un résumé dans les grandes lignes) :
- Sur le matin :
- Focus sur la notion de centre : le corps doit être équilibré dans la statique comme dans la dynamique (ne pas se pencher, ne pas chercher à s’écraser au sol sur ses postures,…). Plusieurs techniques élémentaires ont été étudiées pour illustrer ce principe de centre dont : ayumi ashi, oi tsuki, … Des bases techniques ont été notamment revues en guise d’introduction pour la pratique des katas.
- Révision de katas fondamentaux dont : taikyoku (shodan, nidan et sandan), heian shodan, heian nidan, heian sandan, heian yodan, heian godan
- Initialisation d’un travail de bunkaï à trois à travers lequel l’état zanshin était demandé afin d’exécuter à tour de rôle un bunkaï sur le début d’heian sandan (un uke et deux tori).
- Sur l’après-midi :
- Travail respiratoire et plus profond à travers l’étude du kata sanchin : en individuel dans un premier temps et testé à deux ensuite pour vérifier la qualité de connexion corporelle
- Exécution du kata hangetsu
- Travail par trois, cette fois-ci sur des bunkaï d’un kata au choix
- Séparation ensuite par niveau pour un travail de kata adapté au niveau de chacun (bassaï daï, gankaku, etc…)
- Démonstrations de bunkai à trois par niveau
- Démonstrations de katas avec armes (bo)
- Démonstration individuelle du kata seienshin
- Exécution collégiale du kata gankaku par les ceintures noires
Merci au club oi kaze kan pour leur accueil chaleureux et les conseils techniques échangés au cours de la journée.