Merci à toutes et à tous pour votre participation à l’événement kempo budo animé par mon collègue Aurélien Le Cointre. Un bon moment d’échanges durant lequel des pratiquants de différents horizons (karate do shotokan, karate do shotokai, ninjutsu, kempo budo) se sont rencontrés autour de l’apprentissage de plusieurs techniques de kempo mêlant : percussions, clés articulaires, projections, immobilisations au sol… Les arts martiaux sont une grande famille… A bientôt pour sûrement de nouveaux partages. Alexandre.
Bonjour à tous, le club Naidokan organise ce jeudi 4 mai 2023 de 19h30 à 21h (au cube de Tossiat) un stage de kempo budo animé par Aurélien Lecointre. L’événement est gratuit et se veut dans un esprit bienveillant et constructif
A tous les pratiquants qui seraient intéressés par cet événement n’hésitez pas à nous contacter par mail au préalable afin de réserver votre place : karatedonaidokan@gmail.com
Bonjour à tous, j’espère que vous allez bien en cette période toujours aussi particulière. Afin de vous livrer encore un meilleur contenu d’enseignement sur les prochains cours (dès que nous reprendrons officiellement), j’ai décidé de me former au CQP durant cette période. J’ai donc intégré la formation CQP du 16 au 21 novembre 2020 au centre Castelnau Le Lez. Je souhaitais donc vous partager mon expérience sur cette formation pour ceux qui serait éventuellement intéressés du retour.Avant tout, c’est une formation qui nécessite le passage préalable d’une Diplôme d’Instructeur Fédéral FFK. Il s’agit d’une formation d’une semaine et qui se clôture par une journée dédiée aux passages d’examens et comprenant :
– une démonstration technique avec éléments pédagogiques
– des entretiens avec jury
Pour être honnête, cela a été une semaine assez intense physiquement car beaucoup d’experts techniques FFK interviennent quotidiennement à tour de rôle pour nous partager une partie de leur savoir. Je soulignerai ici la grande qualité des intervenants. J’ai eu la chance de pratiquer avec :
– Jacques TRAN VAN BA : expert 8eme DANG en arts martiaux vietnamiens. Son enseignement s’est porté sur la fluidité et la rondeur des mouvements pour dévier notamment des coups de pieds circulaires. Son travail démontre que la force souple offre des opportunités de déplacements riches et permet de conduire à des projections redoutables. Par ailleurs son travail interne démontre la subtilité du plein et du vide dans les jambes lors des déplacements. Un travail très fin.
– Alexandre BIAMONTI : champion du monde de karaté expert en kumite (combat). Son enseignement s’est porté sur le travail d’exercices pour des publics enfants ainsi que sur l’enseignement du combat compétitif « à la française » avec un travail de préparation physique basé sur la qualité des déplacements lors des assauts (sur place, rectiligne, circulaire). De supers exercices de gainage ont été proposés. Le cours a été assez intense !
– Philippe BRIAND : Expert en krav maga et champion du monde. Son enseignement s’est porté sur des drills permettant de se dégager d’agressions diverses au couteau. J’ai apprécié son approche dans le sens où l’on a appris des enchaînements simples et efficaces. Ces enchaînements ont ensuite été testés en situation de stress (après des pompes, abdos, etc…) et aussi via un travail kinesthésique en ayant les yeux fermés. Travail très progressif et réaliste.
– Didier LUPO : Expert 7eme DAN karate shotokan. Son enseignement s’est porté sur la notion de cours rythmé et intense au travers d’applications bunkai : un cours avec peu de parole et beaucoup d’actions ! Nous avons exploité différents bunkai de karate et avons enchainé leur mise en application sous le rythme imposé par le sensei. Ce cours m’a réellement fait ressentir l’importance de rester constamment connecté à son partenaire, d’être zanshin, relâché et disponible pour enchaîner de manière fluide et explosive les techniques. Ce cours m’a démontré que notre travail shotokai est en phase avec ce que sensei LUPO propose : de plusieurs temps, n’en faire plus qu’un. Un cours que j’ai vraiment adoré avec un sensei accessible et très efficace également (cette remarque est valable pour l’ensemble des intervenants d’ailleurs).
– Ludovic DARNER : Expert Wushu et entraîneur national. Physique costaud et très souple : cet expert nous a fait travailler plusieurs projections de sanda. J’ai eu notamment la chance de pouvoir servir de uke : j’ai pu ressentir les percussions d’épaule et le fait d’être déraciné selon différents axes : avant, arrière, sur le côté… ! J’ai bien volé ! Travail excellent. Les projections proposées étaient en effet toutes intéressantes et très efficaces. Ces techniques sont particulièrement riches pour un karateka moins habitué à ce genre de projection. Il y a vraiment du bon à prendre dans toutes les disciplines. Le panel varié proposé par la FFK à ce niveau est tout simplement excellent !
– Loic MARTY : responsable du développement karate mix, combattant pro MMA, champion du monde UWC. Physique massif et explosif : cet intervenant a démontré via un travail de shadow boxing, l’importance d’adapter sa pratique fonction du style de combat de l’assaillant. Face à un grapleur, le karateka doit trouver des réponses peut être autres que celles qu’il travaille habituellement… J’ai aimé la façon dont cet expert nous a fait réfléchir sur notre pratique. Par ailleurs je salue son approche pour moderniser le travail de kihon. Une excellente intervention à mon sens.
– Jean-François TISSEYRE : Expert 8eme DAN karate shotokan. Son enseignement s’est porté sur l’harmonisation entre la technique et l’esprit. C’est à travers un travail de karaté interne que cet expert s’est exprimé. Il nous a démontré l’importance d’un geste pure, relâché, efficient. Il a également insisté sur la révision de techniques de base (tsuki, gyaku tsuki notamment) et le principe de déstructuration de l’énergie du partenaire. J’ai aimé aussi ses explications sur le principe du metsuke (l’intensité du regard) ainsi que du hiza nuki permettant de s’enfoncer dans le sol et d’exploser instantanément sur une technique. Ce cours a démontré à mon sens l’alliage parfait entre dimension externe et interne dans le karate. Du haut niveau.
– Laurence BELRHITI : responsable et formatrice nationale body karate. Son enseignement s’est porté sur la pratique du body karate, discipline que je ne connaissais pas et qui m’a fait très bonne impression. Cette discipline consiste à réaliser en musique des enchaînements technique de karate. Le rythme est soutenu et le cardio est vraiment mis à contribution. Je trouve le concept super intéressant pour de la préparation physique pur et pour l’ambiance fun que cela procure. Je réfléchis du coup à ouvrir une section l’année prochaine en complément des cours actuels sur Tossiat pour travailler davantage le cardio.
Enfin merci à tous les autres intervenants dont Nicolas BOULASSY et Thierry MASCI pour l’organisation de cette certification professionnelle et leurs conseils tout au long de la formation. A date je ne sais encore pas si je suis admis suite aux examens mais quoi qu’il en soit j’ai pris beaucoup de plaisir à la suivre.
Petite photo souvenir du lundi soir avec maître Jacques TRAN VAN BA (précision sécurité : retrait du masque juste le temps de la photo) :
Stage karaté shotokai du 12 mai 2019 organisé par oi kaze kan (Valence)
Bonjour,
ce stage tout niveau a été pour notre club, l’occasion de pratiquer le shotokai à Valence. La thématique globale reposait sur l’étude des katas et des bunkais. Ce stage était sous la direction de Nicolas Moulin senseï (5ème DAN Nihon Karate do shotokaï et Fédération Française).
Au programme, plusieurs points ont été travaillés (ci-après un résumé dans les grandes lignes) :
Sur le matin :
Focus sur la notion de centre : le corps doit être équilibré dans la statique comme dans la dynamique (ne pas se pencher, ne pas chercher à s’écraser au sol sur ses postures,…). Plusieurs techniques élémentaires ont été étudiées pour illustrer ce principe de centre dont : ayumi ashi, oi tsuki, … Des bases techniques ont été notamment revues en guise d’introduction pour la pratique des katas.
Révision de katas fondamentaux dont : taikyoku (shodan, nidan et sandan), heian shodan, heian nidan, heian sandan, heian yodan, heian godan
Initialisation d’un travail de bunkaï à trois à travers lequel l’état zanshin était demandé afin d’exécuter à tour de rôle un bunkaï sur le début d’heian sandan (un uke et deux tori).
Sur l’après-midi :
Travail respiratoire et plus profond à travers l’étude du kata sanchin : en individuel dans un premier temps et testé à deux ensuite pour vérifier la qualité de connexion corporelle
Exécution du kata hangetsu
Travail par trois, cette fois-ci sur des bunkaï d’un kata au choix
Séparation ensuite par niveau pour un travail de kata adapté au niveau de chacun (bassaï daï, gankaku, etc…)
Démonstrations de bunkai à trois par niveau
Démonstrations de katas avec armes (bo)
Démonstration individuelle du kata seienshin
Exécution collégiale du kata gankaku par les ceintures noires
Merci au club oi kaze kan pour leur accueil chaleureux et les conseils techniques échangés au cours de la journée.
Stage du 20 Avril 2019 avec Jean-François Tisseyre expert fédéral 7eme DAN (photo FFK)
Ce stage était placé sous la direction de Jean-François TISSEYRE, 7ème DAN, expert fédéral et délégué aux grades. Les objectifs de ce stage ont été concentrés sur les épreuves attendues pour les passages de grades du 1er au 5ème dan, principalement sur le kihon et ses dérivés (kihon sur place, kihon multidirectionnel, kihon sur cible, kihon ippon kumite).
Je noterai plusieurs points importants lors de ce stage (sur la partie du matin réservée aux jurys d’examen et professeurs) :
bien travailler ses fondamentaux car c’est sur une base solide que l’on peut évoluer et grandir dans sa pratique
L’enveloppe d’un mouvement ne suffit pas, il faut cultiver une dimension interne et prendre conscience peu à peu des nombreux détails qui régissent le mouvement
le haut niveau c’est “simple” en considérant que “simple” signifie “clair”. Il faut donc rester clair et cohérent dans sa pratique
Rester également pragmatique dans son travail
Ne pas travailler les exercices de passage de grade uniquement pour le passage de grade mais les travailler surtout pour améliorer sa pratique et trouver une progressivité et des passerelles : du kihon au kumite des liens forts existent.
Evénement du 16/02/2019 : merci aux participants !
En espérant sincèrement que ce stage vous a apporté une nouvelle façon d’explorer la pratique de votre karaté.
Comme nous l’avons vu ce matin, le travail est très fin et demande du temps pour être parfaitement maîtrisé. Ne lâchez rien : les progrès apparaîtront peu à peu ^^
Bonjour dans le cadre de ce stage national, trois experts shotokaï sont intervenus au gymnase Henon la Ficelle ce week-end à Lyon : Dominique Pierre (7eme DAN), Patrick Herbert (5eme DAN), Alain Hagopian (5eme DAN).
Ayant pu participé le samedi après-midi (14h à 18h), je vous fait un petit retour du travail réalisé lors de ce stage. Sur la base de ce qu’il me parait important ici d’évoquer, je dirai que le travail s’est principalement concentré sur des principes d’utilisation du corps en privilégiant :
[intervention de Patrick Herbert] la fluidité des gestes afin de minimiser autant que possible les “temps morts” freinant l’exécution des mouvements. Ce travail a été réalisé à partir de ligne de kihon en s’appuyant sur des techniques fondamentales (gedan baraï, oi tsuki, etc…) et en s’appuyant également sur des passages précis de katas fondamentaux dont heian nidan (première séquence de mouvements), heidan godan (séquence sur juji uke). Un second travail a été associé : celui de l’explosion de la force lors des percussions. Patrick Herbert évoque ici l’importance de la visualisation et de la respiration associées à la technique…
[intervention de Dominique Pierre] l’ondulation biomécanique du corps qui permet d’amplifier le transfert de force et qui est présenté dans ce stage comme un concept majeur transverse à toutes les disciplines martiales. Ce travail s’est fait sur la base d’un échange à deux et à trois où l’idée était de ressentir pour uke le travail d’ondulation correcte de tori. Bien entendu ce travail ne pouvait être bien exécuté que si l’état du corps de uke était suffisamment “connecté”… A cela un travail complémentaire sur irimi a été présenté en intégrant au déplacement de irimi des concepts variés dont : rotation du corps (ten taï), convergence/addition des forces dans le déplacement vers l’avant (concept des bras en triangle), etc…
[intervention d’Alain HAGOPIAN] la globalisation du mouvement en cherchant à trouver des relations de cohérence forte entre les membres inférieurs et supérieurs. Ce travail a été réalisé à travers l’exécution de différents katas supérieurs dont : tekki shodan, tekki nidan, bassaï daï et kanku daï.
Mercredi 20 décembre 2017, le club Naidokan a organisé un échange avec un autre style de karaté : le Wado ryu. Ce style intègre entre autre un travail complet sur l’utilisation des kansetsu waza (techniques de clé). Par ailleurs, c’est un style qui dans la façon de travailler rejoint le shotokaï sur beaucoup d’aspects : utilisation d’une force souple basée sur le relâchement corporel, travail d’esquive et d’absorption, principe de provocation de l’attaque pour s’offrir la possibilité de rentrer en sen no sen sur le partenaire, etc…
Les pratiquants ont ainsi pu travailler plusieurs enchaînements (caractéristiques du Wado ryu) répondant à des assauts en jun tsuki ou attaques au tanto. Les réponses étudiées s’appuyaient principalement sur des atemi suivi de clés (immobilisation du poignet, du coude, sortie d’épaule, etc…), une destructuration du corps (en visant les articulations adéquates : genoux, etc…) ainsi que des techniques de contrôle et soumission au sol.
Merci à Jean-Philippe BARRY pour son intervention de qualité : précision dans la technique et dans les explications.
Les pratiquants du club ont visiblement appréciés ce keiko. Expérience à réitérer.
Pour visualiser plus de photos sur l’événement rendez vous dans notre rubrique photos
Bonnes fêtes de fin d’année à tous. Rendez-vous mercredi 3 janvier 2018 pour la reprise des cours 🙂
en cette fin d’année 2017, un keiko spécial est prévu ce mercredi 20 décembre à 19H30 au dojo. Jean-Philippe BARRY (3eme DAN FFKDA Wado Ryu) interviendra pour l’occasion afin de partager ses connaissances sur une des spécialités de l’école WADO : les kansetsu waza. Il s’agira d’un cours type “échange et découverte” dont l’objectif est de permettre aux pratiquants du club NAIDOKAN de s’initier (ou de se perfectionner pour les plus anciens) au travail de “clés” afin d’enrichir leur pratique shotokaï.
En espérant vous voir nombreux pour cet événement qui s’annonce convivial et studieux.
Bonjour,