Cours

4 modules d’enseignements KARATE conçus pour répondre à des objectifs variés :

MODULE 1 : KARATE KIDS

  • JEUDI de 18H00 à 19H00

“Votre enfant a besoin : de se canaliser ? De gagner en confiance ? D’améliorer sa motricité ? De développer sa sociabilisation ? Ici les enfants suivront un enseignement sérieux, progressif, ludique avec beaucoup de matériel éducatif à leur disposition et ce afin de leur offrir des cours variés, cohérents et stimulants (gants, élastiques, ballons, cerceau, dés géants, nunchaku en mousse, tapis renforcés pour apprendre à chuter, etc…), le tout en pleine sécurité”

• Proposer une pratique sérieuse et ludique qui permette à l’enfant de s’éveiller à la pratique du karaté,

• Etudier la richesse du catalogue technique du karate avec une pédagogie progressive et des objectifs spécialement  adaptés pour les  enfants,

• Découvrir les grands principes du karaté pour que l’enfant  gagne peu à peu : en confiance, en motricité fine, en sociabilisation, en autonomie.

MODULE 2 : “KARATE MARTIAL”

3 entraînements shotokai par semaine :

  • MARDI de 20h45 à 21h45 : Coaching personnalisé ponctuel et uniquement à la demande pour les pratiquants du module 2 dans le besoin
  • JEUDI de 19h30 à 21h00 : Waza et principes,
  • SAMEDI de 10h15 à 11h45 : Préparation aux grades
  • DIMANCHE de 9h30 à 10h30 : Coaching personnalisé ponctuel et uniquement à la demande pour les pratiquants du module 2 dans le besoin.
“Vous avez toujours voulu apprendre à vous défendre ? Les arts martiaux vous ont toujours intrigués mais n’avez jamais osé franchir la porte d’un dojo ? Ici vous apprendrez les grands principes techniques et philosophiques du karaté. Vous deviendrez peu à peu plus confiant face à l’adversité et aux événements impermanents de la vie. Vous gagnerez en confiance, en mobilité articulaire, en souplesse, en explosivité. Le tout dans une ambiance studieuse et conviviale où les pratiquants veilleront à vous aider au besoin. Ce cours intègre également le maniement de certaines armes traditionnelles dont : bâton court, nunchaku, bokken”

• Etudier toute la richesse du catalogue technique du karate do shotokai pour se défendre : déplacements, percussions pieds/poings, projections, armes (nunchaku, bokken, bâton), kata (formes codifiées), bunkai, kumite (combat),

• Découvrir la philosophie martiale et ses grands principes pour mieux vivre son quotidien et gagner : en confiance, en motricité fine, en puissance, en harmonie, en équilibre, en sérénité,

• Proposer une pratique qui permette de garder la forme (ou de la retrouver),

• Appréhender le karaté progressivement et sans compétition.

MODULE 3 : “KARATE ZEN”

  • SAMEDI de 9h à 10h
“Vous souhaitez apprendre à mieux faire circuler votre énergie dans votre corps pour préserver votre santé ? Vous avez besoin de calmer votre esprit ? Peut-être recherchez-vous une méthode précise capable de vous détendre dans un monde qui se veut de plus en plus stressant ? Ce cours est particulièrement adapté à toute personne (sénior compris) recherchant une pratique douce, lente, subtile, intelligente et particulièrement utile au quotidien. Bienvenue dans la pratique interne des arts martiaux adaptée pour la santé du corps et de l’esprit”

• Pratiquer dans la lenteur et la douceur pour prendre le temps de se  reconnecter avec son corps et son esprit et faire circuler pleinement son énergie,

• Etudier différentes formes énergétiques statiques et dynamiques pour en faire à la fois des outils santé au quotidien et de précieux outils pour votre art martial,

• Apprendre à optimiser les formes précédemment pratiquées en dirigeant son énergie par l’exploitation de l’intention (yi),

• Apprendre à optimiser la détente de l’esprit et le relâchement corporel par des techniques complémentaires variées : respiration, étirements spécifiques, massages, pleine conscience.

MODULE 4 : BODY KARATE

  • MARDI de 19h30 à 20h30
“Vous souhaitez booster votre cardio, renforcer tout votre corps ? Vous évoluerez ici au rythme de la musique en répétant des chorégraphies guidées, accessibles et puisant leurs mouvements dans le catalogue technique du karaté : tous les mouvements sont ici adaptés et épurés. Vous découvrirez un karaté simplifié, tonique, fun. Idéal pour une bonne remise en forme !”

• Proposer une pratique en musique qui permette de garder la forme (ou de la retrouver),

• S’adonner à une pratique de loisir qui permette au pratiquant de découvrir l’activité de manière ludique (pas besoin de maîtriser le karate),

• Se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, en améliorant sa condition physique, via des techniques et des enchaînements issus du Karaté (avec ou sans armes selon les envies) et des éléments gymniques,

• Partager un moment de sport en groupe dans une ambiance dynamique, conviviale et détendue.

De nombreuses combinaisons de cours sont envisageables selon vos envies. A vous de choisir avec possibilité de pratiquer jusqu’à 3 modules :

Pour la tarification détaillée de la saison et les nombreux avantages associés, nous contacter par mail ou voir directement lors de l’inscription.

Vue planning hebdomadaire :

Les cours se déroulent au dojo de Tossiat :

Cube de Tossiat, stade municipal 01250 (route de Journans). Dojo très spacieux et bien équipé !