Objectifs du cours :
Vous souhaitez vous accorder un moment de détente dans ce monde stressant qui fonce à cent à l’heure ? Vous voulez apprendre à mieux faire circuler votre énergie dans votre corps et comprendre comment ce dernier peut fonctionner avec efficience ? Les cours cardio ne sont pas votre tasse de thé ? Ce cours est alors fait pour vous. Il est particulièrement adapté à toute personne (sénior compris) recherchant une pratique douce, lente, posée, subtile, intelligente. Bienvenue dans la pratique interne des arts martiaux où conscience, souffle et mouvement cherchent à s’harmoniser pour atteindre l’équilibre du corps et de l’esprit. Vous apprendrez très progressivement à « connecter votre corps » à travers des grands principes universels et de nombreux systèmes de mouvements issus du qi gong et du tai chi chuan. Soyez en sûr, vous ne percevrez plus votre corps et vos mouvements de la même manière en suivant régulièrement ce cours. Vous vous rendrez compte peu à peu du trésor qui est en vous…
Au programme :
• Pratiquer dans la lenteur et la douceur pour prendre le temps de se reconnecter avec son corps et son esprit et faire circuler pleinement son énergie,
• Etudier différents systèmes de mouvements issues du qi gong et du tai chi chuan (formes aux origines du karaté). Ces formes vous serviront à la fois comme outils santé au quotidien mais aussi comme de précieux outils pour clairement booster votre art martial,
• Apprendre à optimiser progressivement les formes précédemment pratiquées en dirigeant son énergie par l’exploitation de l’intention (yi),
• Favoriser la détente de l’esprit et le relâchement corporel par la découverte de techniques complémentaires variées : respiration, étirements spécifiques, massages, pleine conscience.
Planning hebdomadaire (prévisionnel 2023/2024) :
| Qi gong – Tai chi | ||
| à partir de 18 ans | Samedi | 9h-10h |