3 entraînements shotokai par semaine :
- MARDI de 20h45 à 21h45 : Coaching personnalisé ponctuel et uniquement à la demande pour les pratiquants du module 2 dans le besoin
- JEUDI de 19h30 à 21h00 : Waza et principes,
- SAMEDI de 10h15 à 11h45 : Préparation aux grades
- DIMANCHE de 9h30 à 10h30 : Coaching personnalisé ponctuel et uniquement à la demande pour les pratiquants du module 2 dans le besoin.

• Etudier toute la richesse du catalogue technique du karate do shotokai pour se défendre : déplacements, percussions pieds/poings, projections, armes (nunchaku, bokken, bâton), kata (formes codifiées), bunkai, kumite (combat),
• Découvrir la philosophie martiale et ses grands principes pour mieux vivre son quotidien et gagner : en confiance, en motricité fine, en puissance, en harmonie, en équilibre, en sérénité,
• Proposer une pratique qui permette de garder la forme (ou de la retrouver),
• Appréhender le karaté progressivement et sans compétition.